Vinkkejä lyödäkseen uneliaisuutta
Ylpeät ja hauskat sävelet voivat olla mahtava häiriötekijä ja motivaation vauhdittaminen. Mutta kuulonsuojauksen estäminen voi olla myös vaarallisia tietyissä käyttöolosuhteissa .
Jos et voi kuunnella musiikkia, on olemassa monia muitakin tapoja työntää itsesi läpi kovaa suoritusta. Joten jos käytät tyypillisesti musiikillisia kappaleita ja haluat tehdä joitain musiikkisi musiikistoja, tässä on joitain strategioita, joilla yritetään välttää kyllästyminen tai motivoimattomuus.
Keskustele muiden kanssa
Aina kun ajetaan muiden kanssa, mailit näyttävät menevän paljon nopeammin kuin silloin, kun ajetaan itse. Tee juoksupäivät ystävien kanssa tai liittyä juoksevaan ryhmään, jotta et aina mene yksin. Pitkät kulut ovat erinomainen tilaisuus juosta muiden kanssa, koska sinun pitäisi olla käynnissä keskusteluvaiheessa. Ja jutteleminen muiden kanssa juoksuajien aikana on erinomainen tapa oppia uusia vinkkejä ja saada neuvoja tai arvioita käynnissä olevilla pyydyksillä.
Brainstorm Ideat
Juoksu voi auttaa sinua selkeyttämään mieltäsi ja antamaan sinulle mahdollisuuden todella keskittyä aiheeseen. Käytä juoksemisaikaasi ajattelemaan mitä tahansa uusista aiheista kirjoittamaan, ateriat kokata, tehdä lapsesi toimintaa tai lahjoittaa ajatuksia sukulaisille tai ystäville. Jos käytät sisällä, voit jopa pitää muistikirjan vieressä juoksumatto merkitä alas idea jälkeen (tai aikana) juosta.
Käynnistä jokin höyry
Jos olet stressaantunut tai vihainen jotain, juokseminen voi tehdä sinusta tuntuu paremmalta. IPodin äänenvoimakkuuden lisääminen tuntuu myös hyvältä, mutta se ei anna sinulle mahdollisuutta ajatella tilannetta ja toivottavasti antaa sen mennä. Käynnissä oleva tauko auttaa sinua pääsemään pois tilanteesta ja ajattelemaan sitä selvemmin. Ja usein ajo voi antaa sinulle perspektiivin ymmärtää, että se ei ole sellaista, että sinun pitäisi olla niin vihainen tai huolissani.
Keskity harjoitteluun ja suorituskykyyn
Usein, jos suoritat hyvin jäsennellyn harjoittelun, kuten väliharjoittelun tai mäen toistoja , harjoittelu kulkee hyvin nopeasti, eikä sinua kyllästy, koska keskitymme myös johonkin - aika, tahti, elpyminen. Jos tyypillisesti useimmat suorituksesi toimivat samalla, helppoa tahtia, yritä sekoittaa se jonkin nopeustyön avulla.
Ratkaista ongelmia
Juoksu antaa sinulle keskeytymätöntä ja rauhallista aikaa ajatella syvällisesti ja tuottavasti jotain, jonka haluat korjata, olipa kyse ammattilaisesta tai henkilökohtaisesta ongelmasta. Et voi unohtaa muita huolenaiheita ja vain keskittyä ongelmaan ja mahdollisiin ratkaisuihin.
Häviävät
Musiikki voi auttaa sinua kokonaan ulos, mutta voit tehdä päinvastoin, kun se käy ilman sitä. Yritä todella kiinnittää huomiota näkemyksiin ja ääniin, jotka kulkevat. Tämä on yleensä melko helppoa, jos pelaat kilpailussa ja siellä on paljon muita juoksijoita, katsojia ja muita häiriöitä. Lisäämällä ympäristösi voi estää ikävystymisen ja myös teitä arvostamaan voimaa ajaa.