Pilates-keho on keho, joka tekee Pilatesia johdonmukaisesti ja nauttii ainakin joistakin, jos ei kaikki, Pilatesin monista eduista . Loppujen lopuksi Pilates on monien ihmisten joukossa, ja he tekevät sen monista eri syistä. Ei ole olemassa sääntöjä siitä, mitä Pilates-ruumis on näyttävä tai kyettävä tekemään.
Pilates-ruumiin ajatukseen liittyy kuitenkin tiettyjä ihanteia, ja Pilates-harjoituksesta saa konkreettisia tuloksia, jotka tuovat kehollemme tiiviin linjan näiden ihanteiden kanssa.
Kun Joseph Pilates kehitti tätä työtä, hän ei puhunut pitkistä, laiha lihaksista tai tasainen abs kuten näemme Pilates kehon mainonta näinä päivinä. Hän oli kiinnostunut kehosta terveyden ja elinvoimaisuuden täydellisenä pakkauksena, josta on mukava ulkonäkö, tasainen abs, parempi asento ja tasapainoinen lihasvoima - luonnollinen tulos.
Pilates-kehon ydin
Todellinen Pilates-runko alkaa syvälle kehon hengitys- ja verenkiertojärjestelmien kanssa. Joseph Pilates korosti sen merkitystä kirjojensa aikana. Hän sanoi, että ennen kaikkea pitäisi oppia hengittämään kunnolla. Täysi hengitys ruokkii ja stimuloi verenkiertoa, joka on kehonpuhdistusprosessi, joka puhdistaa veren ja virkistää soluja. Tässä on elinvoiman juuret, jota tarvitsemme elämästä ja liikunnasta. Kun hengitys ja verenkierto toimivat hyvin, keholla on myös luonnollinen rytmi, jossa elimiä värjäytyvät ja virkistävät, ja jokapäiväiseen elämään on energiaa.
Hermostuneisuudesta ja yli-väsymyksestä vapautuva elin on ihanteellinen suoja, jota luonto tarjoaa tasapainoiselle mielle, joka pystyy aina täyttämään kaikki modernin elämän monimutkaiset ongelmat. Joseph Pilates
Pilates-kehossa vahva ja joustava selkäranka on ensiarvoisen tärkeää.
Pilates-harjoitukset on suunniteltu varmistamaan, että sydänlihakset tukevat selkärankaa ja että kaikki luut on kohdistettu oikein. Kuten Joseph Pilates sanoi, ainoa todellinen opas teidän ikäsi "on luonnollisen ja tavanomaisen joustavuuden aste, jota sinun selkäsi nauttii koko elämän ajan." Kun tutkimme Pilatesia edelleen, löydät Pilates-harjoitukset, jotka on suunniteltu vahvistamaan, pidentämään ja selittämään selkärankaa, mikä on osa Pilatesin kuuluisuutta auttaa selkäkipuja .
Pilates-elin liikkuu armon ja tehokkuuden ansiosta
Miten keho liikkuu, ei pelkästään studiossa tai kuntosalilla, vaan jokapäiväisessä elämässä, on Pilates-koulutuksen tärkein osa; se ei ole kehitetty vain ulkonäköä varten. Joseph Pilatesin kohdalla oli tarkoitus tarjota harjoittelumenetelmä, joka antaisi keholle mahdollisuuden tehdä sitä armosta, helppoudesta ja tehokkuudesta. Tällaisen kehon on oltava sekä vahva että joustava, ja sillä on tiettyjä liikkumisominaisuuksia, kuten keskitetty ja tasapainoinen sekä virtaava mutta hallittu. Näitä ominaisuuksia tai Pilates-periaatteita harjoitetaan tietoisesti Pilates-harjoitusten kautta, sillä niiden lujuutta ja joustavuutta kehitetään.
Yhtenäinen kehitys
Se, mitä näet ihanteellisessa Pilates-kehossa, on yhtenäinen, toimiva, lihaksikas kehitys.
Itse asiassa voima ilman irtotavarana on yksi Pilatesin näkökohdista, joka vetää siihen monia ihmisiä. Ei ole vain yhtenäistä lihasten kehitystä miellyttävä visuaalisuus, vaan se on myös luonnollinen tulos kehon koulutuksesta korkean harmonisen ja tehokkuuden tason saavuttamiseksi. Kuka voi olla todella joustava, kun lihakset ovat kehittyneet tai kehittyneet epätasaisesti, mikä johtaa kaikenlaisiin heikkouksiin ja korvauksiin kehossa?
Ja nyt helsinkiläisten tasainen vatsa lihakset Pilates edistää. He ovat mukavia. Ja ne ovat pelkästään luonnollinen tulos liikuntajärjestelmästä, joka korostaa ydinvoimaa ja joustavuutta lihasten harmonisen koordinoinnin ja luuston suuntauksen avulla graceful, tehokas aktiivisuus.
Abs on vahvistettu, mutta heitä myös koulutetaan toimimaan yhdessä asianmukaisesti (usein unohdettu avain saada tasainen sijaan poofed abs) yhteydessä integroitu elin, joka liittyy korkealla tasolla itselleen ja sen ympäristölle.
Osa "Koordinoidusta kolminaisuudesta kehosta, mielestä ja hengestä"
Emme voi jättää keskustelua Pilates-kehosta tunnistamatta sitä, että kehoa ei koskaan pidetä erillisenä koko henkilöstä. Toisin kuin muut "fitness" -ohjelmat, joissa elimistö on mukana ja mieli lähtee vaeltamaan tai harrastamaan häiriöitä, Pilatesissa olemme aina tietoisesti yhdistäneet kehon ja mielen, mikä puolestaan nuorentaa henkeä. Pilates on auttaa henkilöä nauttimaan hänen elämäntavoistaan parhaimmillaan. Pilates-keho heijastaa tätä läsnäoloa ja elinvoimaa.