Leslie Sansoneilla on sarja sisätiloja, joissa on harjoitusvihjeitä, jotka on suunniteltu niille, joilla on rajoitetusti tilaa saada kävelyturvallisuus ilman juoksumattoa. Muut ovat myös päässeet tähän erikoiskenttään harjoittelua videoita. Sinun tarvitsee vain selata tilaa TV: n tai tietokoneen näytön edessä ja toistaa video tai DVD, jota ohjataan harjoittelun kautta. Nämä harjoitukset polttavat kaloreita ja sävyjä. Jos harjoittelet pitkää kävelyä, nämä videot eivät korvaa harjoittelua ulkona tai juoksumattoa, koska eri lihaksia käytetään. Levyn hankkimisen lisäksi voit ladata Leslie Sansonen Walk TV: ltä.
Tämä on kokoelma kaikista neljästä Walk Away the Pounds -ohjelmasta Leslie Sansonen kanssa. Aloita 1 Mile Get Up ja Get Started, 2 Mile nopea kävely, 3 Mile Advanced Walk ja 4 Mile Super Challenge. Se sisältää vastuskaistan. Saatavana DVD: llä.
Tämä video Exercise-TV: ssä sisältää aloittelija 20 minuutin kevyt kävely (1 mailin) ja keskipitkän 30 minuutin reipas kävely (2 mailia). Se on saatavana Amazon Instant Video -palvelun tai DVD: n kautta.
Käytä tätä 30 päivän kävely-at-home-ohjelmaa polttamaan kaloreita ja sävy-lihaksia. Vaihdat päivät 30 minuutin harjoituksilla. Yksi harjoittelu on 30 minuutin kalorikaasua. Toinen harjoittelu soi lihaksia päästä varpaisiin.
Saatavilla Amazon Instant Video- ja DVD-levyjen kautta. Leslie Sansone johtaa sinut läpi kolme rasvaa polttavaa liikuntaa. Se sisältää 20 minuutin helppokäyttöisen harjoittelun, 30 minuutin kestävän harjoittelun ja 40 minuutin harjoittelun.
Saatavilla Amazon Instant Video tai DVD-levyllä. Tämä walk-at-home-video sisältää kolme harjoitusohjelmaa. 20 minuutin nopea kävely vie sinut liikkeelle. Voit myös nauttia ylävartalon ja kävelyn harjoittelusta sekä alavartalon ja kävelyn harjoittelusta. Se on erinomainen tapa saada koko kehosi väsyttäväksi vuorotellen harjoituksia koko viikon ajan.
Jessica Smith tarjoaa erilaisia kävelyretkiä, joten voit luoda oman henkilökohtaisen kävelyn suunnitelmasi. Tässä DVD-levyllä on muokattavissa oleva valikko sekä 2, 3 ja 4 kilometrin kävelee. Voit käydä kävelyä kotonasi pienellä tilalla, ilman laitteita eikä lattiatöitä. Viiden eri mailin pituisia kävelyreittejä on saatavilla: Energiajalkineet, Pumped Up Pace, Brain Training, Vyötärölinjat ja Jog ja Jive. Sinulla ei ole tekosyytä sille, ettet saavuta 10 000 askelta päivässä .
Jessica Smith johtaa sinut läpi viikoittaisen harjoittelusuunnitelman. Tässä DVD-levyssä on 2 meripeninkulman kävelymatka, 3 meripeninkulman kävelymatka, koko kehon voimaharjoittelupiiri sekä lämmitys- ja jäähdytyssegmentit. Voit tehdä sen kaiken kotona vähäisessä tilassa. Hän näyttää sinulle vähän vaikuttavia ja vaikuttavia vaihtoehtoja.
Ominaisuuksia on kaksi täydellistä 2-mailin ja 3 meripeninkulman kävelee, koko kehon vahvuus koulutuspiiri plus erillinen lämmetä ja jäähdyttää segmenttejä. Viikoittainen suunnitelma sisältää teho kävelyä, väli kävelee ja voimaharjoittelu. Jos käytät tätä suunnitelmaa, saat suositellun määrän liikuntaa terveydelle .
Nauti vilkkaasta 3 meripeninkulmasta, 45 minuutin kävelymatkan pääset rasvanpolttoalueelle . Kävele kotona yhdessä Leslie Sansonen ja hänen miehistönsä kanssa.
Tämä 3-meripeninkulmainen harjoitus lisää kevyitä käsipainoja, joihin sisältyy liikkuu koko kehon harjoitteluun. En suosittele käsipainoja ulkoilureittejä tai pitkiä kävelylenkkejä, jotka johtuvat loukkaantumisvaarasta. Hyvä kontrolloitu harjoitus tämän videon sisällä on oikea tapa käyttää painoja, sillä Leslie Sansone ohjaa ja ohjaa asennon ja muodon. Voit myös ohittaa painojen avulla ja saada vielä upean kardio-harjoituksen tällä videolla.
Fitnessopettaja Madeleine Lewis esittelee neljää kymmenen minuuttista kävelyn liikuntaa. Hän esittää jokaisen treenin kolmelle eri tasolle, jotta kävelijät voivat valita voimakkuutensa.
Tämä video yhdistää ja sisätiloissa kävelevän harjoittelun aloittelevien mattoharjoitusten kanssa Pilatesille. Pilates-asiantuntija arvioi sen ja sanoo, että kävely-harjoittelu on kohtalaisen voimakasta ja helppo seurata.