Tiedätkö eron syömisen ja syömisen välillä? Jos satunnaisesti liikaa, ja tapa on yleistynyt, saatat olla huolissaan siitä, että tapasi on ylittänyt epäterveelliselle alueelle. Seuraavassa kerrotaan, mikä on syöminen ja mikä on ylensyötä.
Mikä on Binge Eating?
Humalahakuinen. Sanaa käytetään usein kuvaamaan raskasta juomista.
Se voi kuitenkin tarkoittaa myös jotain erilaista, kun ylituotannossa oleva aine on ruoka. Joissakin tilanteissa pahoinpidelöitä voidaan pitää syömishäiriöksi, jota kutsutaan pahalla syöväksi . Binge eating -häiriötä voidaan hoitaa hoidolla.
Binge eating syndrome voi esiintyä toisen syömishäiriön, jota kutsutaan bulimia nervosaksi. Mutta pahanhajuinen syömishäiriö voi myös esiintyä yksin, ilman bulimia nervosaa olematta läsnä.
Epäyhtymät, jotka on luokiteltu syöksyksi syömään, voivat merkittävästi ja kielteisesti vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin. Joten on tärkeää tunnistaa syömishäiriöiden merkit ja oireet, jos tarvitset apua.
Oireet Binge Eating Disorder
Joten, miten tiedät, onko ylensyönne vain satunnaista "liiallista" yliluonnollisuutta tai vakavaa asiaa? Jotkut terveydenhuollon asiantuntijat voivat viitata satunnaisiin ruokavalmisteisiin kuten "hyvänlaatuinen syöminen" tai "jokapäiväinen syöminen". Ne voivat pitää yksittäisiä jaksoja normaalina.
Mutta jos tavallinen syöminen alkaa olla merkittävä vaikutus elämääsi, on syytä huoleen.
Opi syövänhäiriöiden diagnoosikriteereistä, joiden avulla voit selvittää, voiko ylensyöntiä olla pidetty häiriöinä.
Yleisessä mielessä syöminen eroaa "normaalista" ylensyydestä kolmella tavalla:
- Suurempi määrä ruokaa kulutetaan kerralla.
- Sonnentajana tuntuu kontrolloinnin menetyksestä.
- Ahdistelija tuntee pahoinpitelyä tai syyllisyyttä jakson jälkeen
Niille, joilla on syövän ongelma, usein sanovat, että he kokevat, että he eivät pysty hallitsemaan sitä, mitä ja kuinka paljon he syövät epidemian aikana. Jotkut hyytelevät syövät sanovat, että he tuntevat olevansa ajautuneet syömään ikään kuin olisi pakko, jota ei voida sivuuttaa.
Muita syömisen ominaisuuksia ovat syöminen tavallista nopeammin eikä ruoanpurkausta kokonaan. Jotkut hyytelevät syövät pitävät ruokaa tärkeämpää kuin muut elämäntavat ja voivat piilottaa ruoan syömään parittomissa paikoissa tai jopa varastaa ruokaa muilta.
Mikä on overeating?
Ei ole määriteltyjä ohjeita siitä, kuinka paljon ruokaa on liian paljon pidettävä "normaalina" ylikuormituksena. Jos yrität liikaa kerran tai vakavissa tilanteissa, voit kysyä itseltäsi muutamia kysymyksiä.
- Aionko syödä ruokaa suuremman määrän kuin mitä useimmat ihmiset syövät samoissa olosuhteissa ja samassa ajassa?
- Kuinka tunnen sen jälkeen, kun olen syönyt?
Tunteet binge eaters kokemus aikana ja jälkeen ylensyönti vaihtelevat voimakasta iloa ja inhoa. Tämä on toinen keskeinen ero ylensyönnin ja syömisen välillä.
Tunnottomuus ei anna syödä syömistä, kun taas syöminen kuuntelee tuota ääntä. Ahdistelija tuntee, että hän ei yksinkertaisesti voi pysähtyä.
Yleensä syövät syövät yleensä useammin kuin ne, jotka kokevat satunnaisen syömisen. Huomaa kuitenkin, että koko päivän päivittämistä (laiduntamista) ei pidetä yleisenä syömisenä.
Miten saada apua
Jos tunnet, että ruokailutottumukset ovat epäterveellisiä, on hyviä uutisia. Kognitiivisen käyttäytymisen hoito on osoittautunut erittäin tehokkaaksi auttaakseen syöksyjä. On myös lääkitystä, jolla hoidetaan ihmisarvoinen syömishäiriö.
Pyydä lääkäriltäsi neuvoja tai etsi ammatillista apua yhteisöltäsi.
Kun etsit pätevää neuvonantajaa, kuten lisensoitua kliinistä sosiaalityöntekijää tai psykologia, otat valtavan askeleen kohti ongelman hallintaa.
Voit hakea pätevän neuvonantajan alueellasi American Psychological Association -verkkosivustolla.