Astaksantiini on luonnollista ainetta, joka löytyy mikroalgaeista, krillistä ja sellaisista merenelävistä kuin lohi, taimen ja katkaravut. Se on karotenoidi, joten se liittyy A - vitamiiniin , beetakaroteeniin ja muihin karotenoidien luteiiniin ja zeaksantiiniin. Se voi olla antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Jos tämä on totta, astaksantiini saattaa olla osa syytä, mistä kalat ja äyriäiset ovat sinulle hyviä (sekä kaloreita ja runsaasti terveitä omega-3-rasvoja).
Yleensä karotenoidien uskotaan olevan terveydellisiä, koska ne ovat antioksidanttikapasiteettia. Väestötutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät runsaasti karotenoideja, kokevat olevansa pienempi sydän- ja verisuonitauteja. Mutta ei todellakaan ole mahdollista tietää, kuinka paljon tätä hyötyä johtuu tietyistä elintarvikkeista tai karotenoideista.
Lohi, taimen ja katkarapu ovat kaikki hyviä lähteitä astaksantiinia. Heillä on vähän kaloreita ja kokonaisrasvaa, ja ne sisältävät välttämättömiä omega-3-rasvahappoja.
Terveyshyödyt
Astaksantiini voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan sydän- ja verisuonitautia, vatsavaivoja, miehen lapsettomuutta, makuladegeneraatiota ja diabetesta sekä vähentämään vaihdevuosien epämukavuutta. Eläinlaboratoriotutkimus on osoittanut ainakin lupauksia, mutta ihmisillä ei ole kliinisiä tutkimuksia. Vain muutama alustava ja pieni, kontrolloitu koe on julkaistu, joten on liian aikaista tietää, onko astaksantiini todella hyödyllinen terapeuttisena aineena vai ei.
Tietenkään merkittäviä todisteita ei aina ole välttämättä välttämättömiä, jotta luonnollinen aine voidaan uuttaa, pakata pillereiksi ja myydä ravintolisäksi. Astaksantiinia myydään väitteillä, että se tukee lihasten kestävyyttä, parantaa siittiöiden laatua, edistää terveellisempää ihoa ja on hyvä visioosi. Mutta nämä väitteet tehdään vain vähän tai ei lainkaan todisteita.
Astaksantiini näyttää olevan turvallinen, mutta tällä hetkellä ei ole mitään todisteita siitä, että lisäaineet estävät tai hoitavat mitään terveydentilaa. Olet todennäköisesti parempi saada astaksantiini sellaisilta elintarvikkeilta kuin lohi ja taimen ja ohittaa lisäravinteet. Ja aina, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen ravintolisien ottamista.
Lähteet
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® 34 vaihdevuosien oireiden hoidossa: pilottitutkimus." Panminerva Med. 2010 Jun; 52 (2 Suppl 1): 49 - 54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Yhdistetty tavanomainen / antioksidanttinen" astaksantiinihoito miespuoliselle hedelmättömyydelle: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu tutkimus ". Aasian J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257 - 62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaksantiini: mahdollinen terapeuttinen aine sydän- ja verisuonitaudeissa." Mar Drugs. 2011 21 maaliskuu, 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Luonnon antioksidanttisen astaksantiinin tehokkuus funktionaalisen dyspepsian hoidossa potilailla, joilla on tai ei ole Helicobacter pylori -infektiota: , kaksoissokkoutettu ja plasebokontrolloitu tutkimus. " Phytomedicine. 2008 Jun; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Merikarotenoidit ja kardiovaskulaariset riskimerkit". Mar Drugs. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Luonnon astaksantiinin anto lisää seerumin HDL-kolesterolia ja adiponektiiniä lievässä hyperlipidemiassa." Ateroskleroosi. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.