Tarjoa jalat tarpeelliseen kivunlievitykseen näiden hyödyllisten tuotteiden kanssa
Jalkainen kipu istukan fasciitista ja kantapäästä voi estää jalkojesi pysyvän. Näiden sairauksien hoito perustuu yleensä lepoon ja tulehduksen hallintaan. Mutta sinun on vielä tekemättä kävelyä vain suorittaaksesi jokapäiväisen elämäntehtävänne ja se tarkoittaa, että sinulla on kipua. Seuraavat tuotteet saattavat auttaa sinua paranemisprosessin kautta. Muista, että asianmukaiset jalkineet ovat avain estääkseen toistumisen. Ensimmäinen pysähtyminen paranemisprosessissa on saada oikeat kengät.
1 -
Yöllinen pidike pitää jalkasi taivutettuna yöllä nukkuessasi, joten se ei rentoudu ja kiristä istuinsuojaa. Jos se kiristyy yön yli, ärsyttää sitä uudelleen aamulla ja kokea sen kauhean kivun ensimmäisillä askeleilla. Vertaa useita erilaisia yöliskojen malleja istukan fasciittia ja kantapäätä varten, pehmeästä jäykkään. Voit nukkua tällä jalalla, joten haluat valita mukavan.
2 -
Lämmitä nämä jalustat uunissa, aseta ne kenkiin ja muovata ne jalkoihin. Pienellä tutkimustutkimuksella todettiin, että ne vähensivät istutushihnan kannan 34%: lla kahdessa tutkituista yksilöistä, samoin kuin ei-muovattavissa olevista osittain mukautetuista ortotoksista. Mutta jos tarvitset ortotoksista liiketunnistusta, ne eivät korjaa askeleesi.
3 -
HTP-kantapään istuimet ovat patentoitu ortoptiikka, joka auttaa sinua kantapään kipuasi. Voit käyttää niitä suosikki kengissä tyyny ja tuki. Ne tulevat säännöllisesti ja geeliin.
4 -
Silikoni-geelipohjaiset kankaat tukevat kantapäätä ja lisäävät iskuja. Voit käyttää niitä tavallisilla jalkineillasi lisävaimennusta varten. Jos etsit jotain pehmeää kohdasta, jossa tunnet kipua, anna nämä kokeilla.
5 -
Jotkut ihmiset, joilla on istutettu fasciitis tai kantapää, kannattavat voimakkaasti Birkenstocksia elpymiseen. Tämä on yksi alkuperäisistä Birkie-tyyleistä, joissa on ortopedinen korkki- ja lateksialusta, joka lohduttaa jalkoja. Ne ovat unisexisiä ja niissä on monia värejä ja materiaaleja, kapeissa ja säännöllisissä leveyksissä.
6 -
Kaaren rintatuki tukee ja nostaa istukan kudoksen nauhan, joka auttaa pitämään jalka kaaren yllä. Kaarihihna voi antaa helpotusta tulehduksesta ja kivusta. Protec-kaaren päässä on kaksi säädettävää Velcro®-hihnaa, jotka ympäröivät kaaria. Ne tulevat kolmessa koossa.
7 -
Käytä tätä kätevää jalkapallomaista esinettä kahdella tavalla. Pidä se ensin pakastimessa. Ota sitten se pois ja kierrä se jalkaasi kylmähoitoon ja hierontaan, jotta voit lievittää tulehdusta samalla kun venytät jalkasi kevyesti.
8 -
Lääkäri saattaa suositella kylmähoitoa oireesi mukaan. Jää jalkaa helppoa, ei-mess-tapaa tällä hihalla uudelleensäädettävällä geelillä. Pidä se pakastimessa ja olet valmis jaloamaan jalkasi aina kun haluat.
9 -
Tämä on yksinkertainen puinen jalkaterä, joka on suunniteltu hieromaan jalkasi oikein ja joka voi auttaa venyttämään istukan pään. Ihmiset käyttävät usein rullaa sen jälkeen, kun he ovat toipuneet alkuvaiheestaan, jotta heilahtaa kiristettäisiin.
> Lähteet:
> Crawford F, Thomson C. "Toimenpiteet käämikulman kipuun." Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Muutokset monisegmenttisissä jalka-biomekaniikassa lämpöä muokattavilla puoliautomaattisilla jalka-ortotoksilla." J Jalka Nilkka Res . 2011; 4: 18.