Hanki irti harjoittelustasi yhdellä näistä älykkäistä gadgeteista
Olitpa kuntosalilla kuntosaliharjoittelua tai säännöllistä, sykemittari auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Vihjeitä seuraa, kuinka kovaa tunnistin toimii, tarjoamalla hyödyllistä palautetta intensiteettitasosta. Niille henkilöille, jotka ovat juuri alkaneet saada muodon, on hyvä tapa turvallisesti aloittaa harjoittelu rutiini, ja kunto fanaatikot, seurata syke voi auttaa sinua määrittämään, milloin työntää sinun vauhtia.
En ole koskaan seurannut sykettäsi ennen? Näin se toimii: Ensinnäkin laske arvioitu maksimisykkeesi vähentämällä ikäsi 220: stä. (Esimerkiksi jos olet 30-vuotias, maksimisykkeesi olisi 190 lyöntiä minuutissa.) Maltillisen liikunnan intensiteetin vuoksi , työskentele tasolle, jossa sykeesi on 50-70 prosenttia maksimisykkeestäsi - siis 95 - 133 lyöntiä minuutissa 30-vuotiaalle. Kovaa intensiteettitietoisuutta varten pyritä 70-85 maksimisykkeesi mukaan.
Sykemittarit olivat röyhkeitä ja usein hankalia käyttää, mutta nykypäivän gadgetit ovat tyylikkäitä ja fiksuja. Jotkut tarkkaan mittaavat sykettä, kun taas toisilla on lisäominaisuuksia, jotka auttavat sinua maksimoimaan harjoittelusi. Lue selville, mikä tyyli on sinulle paras.
1 -
Kuntotarkkailijat ovat suosittuja hyvästä syystä: he antavat ympärivuorokautisen tarkastelun terveydestänne siitä, kuinka paljon käytät kuinka hyvin nukut. Fitbit Charge 2 on tuuletin suosikki (sillä on yli 9 000 viiden tähden arvostelua Amazonilta) sen do-it-all-ominaisuuksien ansiosta.
Sen lisäksi, että se mittaa sykkeesi jatkuvasti ranteen pulssipisteiden kautta, se myös seuraa koko päivän toimintaa (kuten kuinka monta askeleen kuluttua ja kaloreita poltat), antaa palautetta unesta, antaa sinulle muistutuksia muuttaaksesi, olet viettänyt vähän liian kauan aikaa sohvalle, ja edes kävelee hengitysharjoitusten aikana, kun tunnet itsesi hermostuneeksi.
Tarkastajat sanovat, että sykkeen ominaisuus on helppokäyttöinen, tarkka ja on auttanut heitä parantamaan harjoittelua. Seurantalaite on useissa eri väreissä (kuten musta, violetti ja sininen) ja nauhat ovat keskenään vaihdettavissa niin, että ne sopivat vaatteisiisi.
2 -
Rintakehällä käytettävät sykemittarit ovat tarkempia kuin rannekellot, mutta ne voivat joskus olla vaikeampaa käyttää (ne voivat liukua ja liukua ympäriinsä). Onneksi monet Polar H7: n arvostelut kertovat, että säädettävä, pehmeä kangasnauha on mukava ja että liukuminen ei ole ongelma varsinkin, jos kastat sitä vähän ennen harjoittelua.
Näyttö lähetetään yhteensopiville laitteille (kuten iPhones, Polar-kellot ja tietyt kuntosalilaitteet) Bluetoothin kautta, jolloin käyttäjät voivat seurata sykkeensä hetken kuluttua ja analysoida myös harjoittelunsa sen jälkeen. Gadget tulee sekä mustaan että siniseen ja sisältää rajoitetun kahden vuoden valmistajan takuun.
3 -
Jos et voi lähteä talosta ilman kelloa, kannattaa harkita investoimalla ajastimeen, joka vetää kaksinkertaista työtä sykemittarina. Bowflex-kello ei juuri sitä. Perinteisen digitaalisen kellopinnan ansiosta voit seurata aikaa päivällä (sitä voidaan käyttää myös sekuntikellona ja ajastimena). Kun käytät pikakytkentäteknologiaa, voit helposti vetää sykkeenlukemasi.
Yksi arvioitsija sanoo, että kello näyttää hyvältä harjoittelua tai rento vaatteita. Se on musta, khaki, punainen, sinivihreä ja valkoinen ja vedenpitävä jopa 30 metriä.
4 -
Kuulokkeet, jotka jäljittävät tunnistintasi? Kyllä, se on asia! Salaisuus on tekniikka, joka mittaa sykkeesi sisäkorvan kautta. Jabra Sport Pulse Special Edition -versio on suosikki pelaajille, jotka rakastavat musiikin kuuntelua työskennellessään. Ei vain, että korvapalkkeilla on passiivinen melunvaimennus, joka sulkee ympäröivän melun (äänekäs kaveri vieressäsi kuntosalilla), mutta heillä on myös tehostettu basso, joka auttaa soittolistan elämään.
Käyttäjät sanovat, että korvakappaleet pysyvät tukevasti korvalla liikuttaessa, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse keskeyttää juoksua tai sarjaa työntöjä työntääksesi kuulokkeen takaisin paikalleen. Ja koska he ovat hiki kestäviä, he kestävät jopa kaikkein vaikeimmat, pehmeämmät harjoitukset.
5 -
Niin monia gadgeteja, jotka on suunnattu juoksijoille, poiminta vain yksi voi olla vaikeaa, mutta Garmin Forerunner 235 on erinomainen valinta, onko sinulla koulutusta ensimmäisestä 5K: sta tai säännöllisestä maratonista. Sen lisäksi, että se seuraa jatkuvasti rytmihäiriöitä, se myös käyttää GPS-tekniikkaa jäljittämään matkaa ja vauhtia, jotta tiedät tarkalleen kuinka monta kilometriä olet kirjautunut.
Gadget myös mittaa aktiivisuutta (kuten kävelytyt askelmit ja poltetut kalorit) sekä älykkäät ilmoitukset, joiden avulla voit tarkastella sähköpostiviestejä, tekstiviestejä ja paljon muuta ilman, että sinun tarvitsee tavoittaa puhelimeesi. Voit jopa käyttää sovelluksen langatonta yhteyttä näkemään sääennusteen (aikataulu, joka kulkee sateen jälkeen!). Mutta älkää pelätkö lukuisat piirteet. Ihmiset, jotka omistavat Garmin Forerunner 235: n, sanovat, että se on helppokäyttöinen ja että se löytää GPS-signaalin nopeasti.
6 -
Jos poistut useista eri urheilulajeista, aiot haluamasi sykemittarin, joka voi seurata sinua. TomTom Multi-Sports GPS -näytöllä on rintakehän hihna, joka antaa sinulle palautetta siitä, kuinka kovaa olet työskennellyt, onko sinulla käynnissä vai pyöräilyssä (voit säilyttää rintahihnan taas uimassa, mutta syketiedot lähetä kelloon).
TomTom Multi-Sports GPS -näkymän omistajat sanovat, että laite auttaa heitä pysymään tavoitealueen sykealueella harjoittelussa kilpailuissa, mikä antaa heidän suoritukselleensa valtavan suuren lisäyksen. Jos aiot nostaa triathlon-harjoitusten intensiteettiä, tämä gadget on erinomainen vaihtoehto sinulle.
7 -
Vaikka jotkut sykemittarit voivat maksaa sinulle satoja dollareita, lisää harjoittelupeliäsi ei tarvitse tarkoittaa lompakon tyhjentämistä. QIANXIANG Smart Rannekoru mukana tulee kelloja ja pillejä, jotka löytyvät tavallisimmilta tarroilta (kuten aktiviteetti ja unen seuranta) ja myös mittaavat sydämen lyöntitiheyttä ranteesta.
Arvostelijat rakastavat gadgetia, jossa on yksi QIANXIANG F1 Smart Bracelet -omistaja, joka sanoo, että se on paras fitness tracker, jonka he ovat koskaan omistautuneet. Bluetooth-ominaisuuksien ansiosta harjoittelutietojen synkronointi langattomasti älypuhelimeen. Helppo ja edullinen - me rakastamme sitä.