Minimaaliset lenkkarit, jotka auttavat vahvistamaan jalkasi
Barefootin lenkkitossut nousivat suosioon useita vuosia sitten, ja siitä lähtien juoksijoilla on ollut eriasteisia menestystarinoita heidän kanssaan. Jotkut naiset haluavat käyttää niitä kävelemällä jalkojensa voimakkuuden lisäämiseksi, kun taas toiset käyttävät niitä luonnollisempaan juoksutyyliinsa ja tuntevat enemmän yhteyttä ja reagointikykyä maasta. Muut kuntoilijat pitävät täydellisen kengän cross-training-toimintoihin, kuten CrossFit, jooga tai vaellus.
Riippumatta siitä, miksi sinun on syytä valita paljain jalkinuket, on tärkeää muistaa, että he eivät ehkä toimi kaikille. Jos tavoitteena on ajaa niitä, on tärkeää aloittaa hidas ja asteittainen kertyminen. Jos käytät tyypillisesti enemmän tukevia juoksukenkiä, sinun on aloitettava kävelemällä tai tekemällä rajatylittäviä juoksukenkiä. Voit rakentaa niitä lyhyillä etäisyyksillä, mutta muista kuunnella kehoasi ja ottaa pari päivää pois käytöstä, jos huomaat kipua.
Kun ostat paljain jalkakiskoja, etsi kevyitä, joustavia ja korkeatasoisia tunnepohjia ja riittävän jalkaisen suojan. Katso tämä paras joukko naisten alastomien lenkkikenkiä ja löydä ne oikeisiin tarpeisiisi, mieltymyksesi ja budjetin mukaan.
Vibram FiveFingers KSO EVO paljain juoksukengän ansaitsee huippuluokan listalle sen mukavuudesta, kohtuuhinnasta ja suorituskyvystä. Kuten muutkin FiveFingers-kengät, KSO EVO: ssa on yksilölliset varpaat, jotka jäljittelevät ihmisen jalkaa. FiveFingers-malli mahdollistaa varpaiden luonnollisen leviämisen, mikä parantaa niiden luonnollista kyvyttömyyttä ja antaa kengän sopeutumaan yksilölliseen biomekaniikkaan.
Vain oikealla maadoituksella ja suojauksella KSO EVO antaa tunnustuksen maastolle tai tien jalkojen alapuolelle ja silti tarjoaa erinomaisen joustavuuden ja vetovoiman. Siinä on myös hengittävä ja joustava yläosa sekä nopea napitusjärjestelmä helppoa ja kätevää. Pohja on alle 5 millimetriä paksu, joten tämä kenkä rohkaisee luonnollista juoksuohjelmaa, mutta on edelleen tukeva ja kestävä, jotta se tarttuu shokkiin ja suojaa jalkojasi. Tämä kevyt, monipuolinen, avojaloin sopiva juoksukenkä toimii erittäin hyvin tie- tai juoksukengillä, mutta sitä voidaan käyttää myös ristikoulutukseen, kävelyyn ja muuhun toimintaan. Ne ovat saatavilla useissa eri väriyhdistelmissä, joten voit valita sen, joka sopii parhaiten tyyliisi.
Jos olet uusi vähän paljain jaloin, Merrellin Vapor Glove 2: n Barefoot Trail Running Shoe on budjettiystävällinen tapa helpottaa sitä. Vaikka se on minimalistinen kenkä, se tarjoaa hieman enemmän tukea kuin viiden sormen kengät, joten siirtyminen säännöllisistä lenkkitossuista on hieman helpompaa. Monipuolinen kenkä, Vapor Glove on loistava vaihtoehto ristikoulutukseen, retkeilyyn, retkeilyyn tai jopa kävelyyn. Hengittävä verkkokangas muotoilee jalkaasi mukavaksi ja tarkaksi, mutta mukavaksi istuvaksi. Niissä on myös kestävä ulkopohja maksimaaliseen tukeen ja vetämiseen. Näissä erittäin kevyissä kennoissa on nolla-pudotus kantapää, mikä edistää luonnollisempaa juoksua. Kuten muiden Merrell-kenkien tavoin, niitä käsitellään hajua vähentävällä liuoksella.
Vibramilla on lisäksi viiden Fingers-vaihtoehdon omaava V-Run-kenkä, jossa on 8 mm paksu pohja ja joka tarjoaa riittävän pehmustuksen ja suojauksen, joka sopii mainiosti tien päällä. Se on myös mukava valinta niille juoksijoille, jotka siirtyvät perinteisestä paljasjalkaiseen juoksukengään. Pehmeä yläosa on valmistettu mukavasta polyesteri-lycra-venytysverkosta, jossa on pienet aukot tuuletukseen, pitävät jalat viileinä ja kuivina. Ne on suunniteltu käytettäväksi ilman sukkia, mutta ne voivat myös sijoittaa toe sukat, jos tarvitset lisää lämpöä.
Jos olet etelän juoksija tai upouusi, paljain jalkakäytävän, Merrell Bare Access Arc 3 nolla pudotuslenkkien avulla voit ajaa luonnollisesti samalla kun tarjoat jonkin verran toea kantapään pehmusteelle lisätyn suojan ja mukavuuden ansiosta. Helposti pestävä, hengittävä verkkokangas antaa hyvän istuvuuden ja pitää jalat viileinä ja mukavina. Tämä kenkä on tarkoitettu neutraaleille juoksijoille, jotka haluavat kevyen, mutta kestävän, paljain jalkakäytävän. Se toimii myös hyvin ahkerille kävelijöille tai kenelle tahansa, joka viettää paljon aikaa jaloilleen.
Vibram FiveFingers V-Trail paljasjalkainen jalkine tarjoaa täydellisen tasapainon maassa tuntuu ja suojaa kiviä ja muita roskia karuilta trailpinnoilta, joten se on ihanteellinen kenkä runner, joka haluaa ottaa luonnollinen juoksu off-road. Kun käytät kiviä, kengän laajennetun kiven suojaverkko pohjan alla auttaa vähentämään iskua, vähentäen mustelmien riskiä. Tämä kenkä sisältää myös pehmusteita kantapään ympärillä, toe puskurit varpaiden päässä ja aggressiivinen kulutuspinnan muotoilu lisää mukavuutta ja suojaa.
Käveleminen paljain jalkakenkien kanssa on erinomainen tapa vahvistaa jalkojasi, ja Vivobarefoot Stealth II naisten juoksukenkä on täydellinen valinta purjehtimaan kävelee. Valmistettu 100-prosenttisista vegaani-materiaaleista, kengässä on 3 mm paksu kumipohja, joka tarjoaa joustavan vetovoiman, olosuhteista riippumatta. Ohut, hengittävä kangasvuoraus tarjoaa mukavan ja mukavan tunteen pitäen jalat tuoreina ja viileinä. Vaikka Vivobarefoot Stealth II on erinomainen kävelykenkä, se tekee myös upean juoksukengän, kun rakentaa jalkojen voimakkuutta ja saada enemmän tottua minimalistiseen tyyliin.
Jos etsit paljain jalkakäytävän jalkineita ristikoulutustoiminnoille, kuten nostamiseen, joogaan tai ristiin, Vibram FiveFingers V-Train on mukava ja kohtuuhintainen vaihtoehto. Ne tarjoavat joustavan ja tuntuvan paljain jalkineen, jolla on hieman enemmän rakenteita. Kengän harjamallit lisäävät tarttumista ja pitoa etenkin lateraalisiin liikkeisiin ja köyden kiipeilyyn. Nopeus pitsijärjestelmä ja tarrakiinnitys ranteessa, on nopea ja helppo saada turvallinen sovitus näihin kenkiin.