Jos olet vasta aloittamassa barre-harjoituksia, on tärkeää ymmärtää, että sinun ei tarvitse käyttää rahaa rahaa barre-kuntotaskuja ennen ensimmäistä luokkaa. Se on täysin hyväksyttävää näkyä missä tahansa, mikä tuntuu miellyttävältä, onko se shortseja ja t-paita tai sukkahousut ja säiliö.
Siinä sanotaan, että jokaisella niche-kuntoluokalla on vaatetussuuntauksia, jotka kehittyvät osittain toiminnasta ja osittain muotista. Harjoitusharjoittelun yhteydessä joogahousuja ja läpäiseviä leikatut housut ovat yleisimpiä niittejä, koska luokat keskittyvät tekemään pieniä muutoksia jalka- ja kehonasentoon. Kun käytät tiukempia housuja, voit nähdä ja korjata virheet helpommin kuin jos käytät huppareja.
On myös tärkeää ymmärtää, että barre-luokat yleensä suoritetaan paljain jaloin. Jos olet itsestään tietoinen jaloistasi, harkitse parin studiosukkia, joiden pohjassa on liukastumista estävät kahvat.
Kun olet osallistunut muutamiin luokkiin ja olet varma, että jatkat, pidä hauskaa vaatekaappisi valinnoissa! "Yksi niistä asioista, joita rakastan oppimispalkista, on se, että luokassa on pääosin naisvaltainen läsnäolo", sanoo New Yorkin Equinox-paikkakunnilla toimiva barre-kunto-ohjaaja Allison Kimmel. "Jos on aika käyttää seksikkäämpiä kenkiä tai ilmaista itseäsi hauskoilla väreillä, barre-luokka on paikka, jolla se tehdään." Onneksi on paljon söpöjä barre-workout-sukkahousuja ja säiliöitä, jotka näyttävät aina yhtä hyviltä studiosta kuin kadulla.
Aloita kauniilla perusasiat
Barriisin kohdalla on tärkeää pitää mukavuus mielessä. Jennifer McCamish, kunto-opettaja ja Dancers Shape -oppaiden omistaja suosittelee, että käytät vaatetusta, joka on mukava ja helppo siirtyä sisään. Hän toistaa, että opettajien on hyvä nähdä kehon kohdistus, jotta he voivat säätää asemia tehokkaimmin ja turvallisesti. Rakenna barre-workout-vaatekaappi valitsemalla housut perusmustaan ja harmaaseen, joita voit sekoittaa ja yhdistää erilaisiin harjoitteluun.
Mutta älä mene liian perustavanlaatuiseksi. Etsi hauskoja ominaisuuksia, kuten BELOFORTE La Rein Rib Crop -tuotteen, joka näyttää hieman verhoilevalta, tai valita Splendid Twisted Leggingsin kiertyneen, ruched-tyyppisen ulkonäön. Molemmat työskentelevät hyvin barre-luokan aikana ja voivat siirtyä jälkiurheilun kulumiseen oikean yläosan tai tunikan kanssa.
Top suosikki leggingsit mukavalla säiliöllä, kuten Splendid Layered Top, joka tarjoaa lisää hengittävyyttä. Ja älä unohda valita kaunista, mutta tukevaa, urheilullinen rintaliivit. BELOFORTE Sofia Bra sisältää laserleikattuja yksityiskohtia ja verkkoseinät, jotka pitävät sinut viileänä ja kuivana.
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, älä unohda niitä liukastumista kestäviä sukkia! Bar Method tarjoaa monenlaisia tyylejä, mutta Open Top Socks ovat erityisen söpöjä, ja niissä tarjotaan balettitossut.
Lisää lisävarusteita, jotka vievät sinut luokkaan
Mitä käytät aikana luokka ei välttämättä ole kaikki sinun pitäisi olla käsillä. "Studios ovat usein kylmiä ja et yleensä lämmetä kunnes useampia minuutteja luokkaan", kertoo Kimmel. "On hyvä aloittaa pitkähihainen paita, jonka voit kuoriutua kun alkaa tuntea palovamma." Splendid Hooded Open-Shoulder Sweater on söpö ja harjoitus sopiva vaihtoehto.
Ja McCamish huomauttaa, että sinun pitäisi miettiä, miten siirtyä harjoituksestasi harjoitustesi jälkeen. "Yksi barre-luokan hauskoista asioista on se, että et hikoile samalla tavalla kuin spin-luokassa tai boot-leirissä, mikä tarkoittaa sitä, että voit tehdä sosiaalisia suunnitelmia heti luokkosi jälkeen. up tai rento mekko voit päästä seuraavaan kohteeseen flash ", hän sanoo. Esimerkiksi Toad & Co: n Swifty Long-Sleeve Crew on helppo, läpikuultava tunika, joka kerää kauniisti leggingsit. Vain parin kanssa söpö tasainen tai go-anywhere, vedenpitävä, vegaani-friendly Arcopedico L31D saappaat täydellinen rento-mutta söpö asu.
Sinun tarvitsee myös laukku, jolla voit kuljettaa pyydyksiä. Koska barre-luokat eivät vaadi paljon, sinun ei tarvitse raskasta kuntosalua. Sen sijaan valita söpö reppu, jolla on riittävästi tilaa työharjoitteluun ja harjaspusseihin, mutta joka on rakennettu päivittäiseen käyttöön, jossa on teknisesti sopiva tasku ja pehmuste. STM Grace Pack on mukava vaihtoehto, jossa on kannettava tietokone ja tablettihihna sekä kaapelivälitysjärjestelmä, jonka avulla voit ladata pyydyksiä liikkeellä.
Lopuksi, barre luokat eivät saa sinut hiki kuin muut harjoitukset, mutta se ei tarkoita, että voit jättää H2O. Pidä vesipullo aina mukanasi ja pidä se lähellä mattoa harjoittelun aikana. 20 oz: n Camelbak Chute Vacuum-Insulated -pullo on käytännöllinen vaihtoehto, joka pitää kylmät juomat kylmässä jopa 24 tunnin ajan.