Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 185
Rasva - 11g
Hiilihydraatteja - 6g
Proteiini - 17g
Kokonaisaika 15 min
Valmistele 5 min , keitä 10 min
Annokset 2
Tämä on todella helppo resepti ja täynnä vitamiineja, antioksidantteja, kuituja ja proteiineja. Rakastan sitä lounaalle, ja se tekisi jopa täydellisen illallisen. Voit palvella yhtä, kaksi tai kolme henkilöä käyttämäsi munien lukumäärän mukaan. Yksi henkilö saattaa löytää tämän liian paljon pinaattia, joten käytä tuomiota. Jos käytät tuoretta pinaattia pikemminkin kuin jäädytettynä, se on paremmin hallittava määrä pinaattia, koska se kutistuu niin paljon.
Tarvitset paistinpannun, jossa on kansi tätä reseptiä varten. Tarrasta valmistettu paistinpannu on paras.
ainekset
- 10 unssia hienonnettua pinaattia
- 4 keskikokoista munaa
- 2 rkl raastettua parmesanjuustoa
Valmistautuminen
- Huuhtele pinaatti. Voit tehdä sen pienellä vedellä pannulla, jos haluat (peitä pannulla) tai mikroaaltouunilla tai vain laskulla. Levitä sulatettua jäädytettyä tai tuoretta pinaattia astian pohjalle.
- Kun pinaatti on kuuma, halkeile munat päälle. Laita kansi pannulle. Muutamassa minuutissa munat höyryllä keitetään.
- Kun he ovat melkein kuin pidät niistä, ripottele juustoa munien päälle ja laita kansi takaisin, kunnes juusto sulaa.