Käytä Gooa polttamaan pitkät harjoittelut
Kun kävelet nopeasti tai liikennöität pitkän matkan tapahtumassa, energiageeli antaa sinulle tarvittavaa polttoainetta, jota ei tarvitse pureskella. Yritä syödä energiaa tai muuta kiinteää välipalaa, kun hengität kovasti, tukahduttaa vaara. Energiageelien avulla puristat ne suuhun ja nielemme. On viisasta juoda vettä sen jälkeen, kun käytetään energiageeliä, joka auttaa sitä imemään. Pitkillä kävelylenkillä, käytä geeliä ensimmäisen tunnin jälkeen ja sitten vähintään tunneittain. Geeleillä on noin 100 kaloria pakettia kohden.
1 - GU Energy Gel
GU energia geeli käyttää monimutkaisia hiilihydraatteja kestävään energiaan ilman sokerikierrosta. Makuja ovat Vanilla Bean, Chocolate Outrage, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry ja Banana Blitz. Just Plain maistuu makealta ilman makua, mutta vihjeen kuviteltua vaniljaa. Jotkut maut ovat kofeiinia (vastaa viittäosa kupin kahvia) lukuun ottamatta voimakkaampaa Espresso-makua ja useita makuja, joilla ei ole kofeiinia. Voit myös ostaa sen 15-pussin pussiin täyttääksesi oman geelin puristuspullon. Se tarkoittaa vähemmän jätettä ja roskia jätetty pois tiellä. Vaikka se saattaa olla puhdistettu järjestetyssä kilpailussa, kun harjoittelet, sinun on pidettävä mielessäsi kuljettaa sinut roskakoriin, kunnes voit hylätä sen asianmukaisesti.
Lisää
2 - Carb-Boom Energy Gel
Carb-BOOM perustaa energiansa monimutkaisiin hiilihydraatteihin ja pitää yksinkertaiset sokerit alhaisina. Carb-BOOM on paljon virkistävämpää kuin useimpien energiageelien pehmeä, voimakas sokeri. Kokeile, saatat rakastaa sitä. Se tulee makuihin, kuten Vanilla Orange (kofeiini), Mansikka Kiwi, Banana Peach ja Apple Cinnamon 1,4 ounce folio paketteja. Lisäksi tulee "iso puomi" koko geelipullon täyttämiseen.
Lisää
3 - PowerGel
PowerGel on 80 prosenttia monimutkaisia hiilihydraatteja ja 20 prosenttia yksinkertaisia hiilihydraatteja sekä nopeaan että kestävään energiaan. Se tulee monissa makuissa. Suklaa, mandariini ja mansikka banaani sisältävät sekoitus kofeiinia, kola-pähkinäuutetta ja ginsengiä. Tangerine on kaksinkertainen kofeiinia. Vanilja, sitruunamehu ja trooppinen hedelmä ovat kofeiinittomia.
Lisää
4 - Clif Shot Energy Gel
Clif-baareja valmistava yritys tuottaa myös Clif Shot -energiageelejä. Ne ovat 85-90 prosenttia orgaanisia. He tulevat erilaisiin maku-makuihin, kuten Chocolate, Razz, Citrus ja Viva Vanilla. Caffeinoituja makuja ovat Chocolate Cherry, Double Espresso, Mocha ja Sonic Mansikka ja niillä on kofeiinin vastaava puolet kahvia. Pakkauksessa on "roskakärki", jotta välilehti pysyy kiinni eikä roskaa maata.
Lisää
5 - Honey Stinger Natural Energy Gel
Honey Stinger tarjoaa luonnollisen hunajan elektrolyyttejä ja vitamiineja. Se on alhainen glykeeminen indeksi, joten se antaa sinulle kestävän energian ilman sokeripitoisuutta. Se on hunajainen maku ja Ginsting-versio, joka lisää ginsengin energian lisäämiseen. Heillä on myös orgaanisia makuja sisältäen hedelmä smoothie, acai ja granaattiomena, vanilja, mango oranssi, kofeiinia sisältävä suklaa ja kofeiinia mansikka kiivi.
Lisää
6 - Mitä energiageeliä annetaan ajamassasi?
Jos olet rekisteröitynyt maratonille tai puolimaratonille, tarkista verkkosivustosi nähdäksesi, tuleeko hän antamaan energiageeliä kurssille. Jos aiot noutaa ilmaisbonasi kilpailun aikana, on viisasta kouluttaa sitä useilla pitkillä harjoituksilla etukäteen. Näin saat selville, jos ruoansulatuskanavan sietokyky on hyvä.
Voit saada näytteitä energiageeleistä, joita et ole kokeillut rekisteröintikorttikassissa paketin pick-upissa. Tallenna nämä tulevaa käyttöä varten. Muista, ettet syö mitään uutta kilpailupäivänä tai edes kaksi päivää ennen kilpailua.
Jos olet kävelijä tai hidas juoksija, valmistaudu siihen, että geelipöytä on loppunut pakotetuista paketeista ennen kuin pääset sinne. Vaikka heillä olisi heitä, heillä ei todennäköisesti ole suosikkimakuasi. On viisasta tehdä omat, jotta tiedät, että sinulla on se, kun tarvitset sitä.