Polta polttoaineen voimakas harjoittelu istuntoa tarvitsevalla teholla
Yksi koulutuksen rutiininomaisesta tai urheilullisesta kilpailusta tärkeimmistä ja usein vaikeimmista näkökulmista on polttoaineesi optimointi. Et halua menettää energiaa, kun olet triathlonin pyöräilyosassa, koska et voi tuoda banaania, mutta et myöskään halua sairastua, koska söin liikaa ennen harjoittelua. Se on hankala tasapaino.
Energia pureskelu voi olla täydellinen tapa saada energiaa ja saada kehosi glukoosia, proteiinia, natriumia, kaliumia ja jopa kofeiinia, jota sen pitää jatkaa sujuvasti. Nämä pienet, makeat välipaloja voivat antaa sinulle pirunmaksun ennen pitkää ajaa tai kilpailua. Jotta voisimme löytää oikean energiamuurin rutiiniasi varten, tässä on suosikkimme.
Vaikka monet energiaa pureskelevat vain muutamia ainesosia, kuten siirapit tai sokerit, harvat voivat väittää olevansa orgaanisia. Mutta Honey Stinger Energy Chews voi. Nämä urheilulliset välipaloja ovat USDA-sertifioitu orgaaninen, ja 95 prosenttia orgaanisia ainesosia, mukaan lukien orgaaninen hunaja ja mehutiivisteet. Nämä pureskelut ovat myös gluteenia, pähkinää, soijaa ja meijeriä.
Honey Stinger Energy Chews on suositeltava käytettäväksi ennen, sen aikana ja sen jälkeen. 82 prosenttia arvioijista antoi tuotteelle viisi tähteä ja vertaili Honey Stingersia suotuisasti muiden suosittujen pureskeluiden kanssa. Heitä helpompi avata, he maistuvat paremmin, he pureskevat helpommin, eivät ole tahmeita ja heillä ei ole jälkimaku. Stingerit ovat erityisen suosittuja juoksijoiden kanssa. Monet arvostelijat ovat samaa mieltä siitä, että he ovat parhaita, vaikka tarkastajat ovat ehdottomasti eri mieltä heidän suosikkiarmeistaan.
Yksi markkinoiden laajimmin käytetyistä energiamuodoista on myös yksi parhaista tarjouksista. Suosittu 18-pakkaus CLIF BLOKS -mallin avulla urheilijat voivat ostaa suuren pureskelun pieneen yksikköhintaan. Paketti sisältää 18 pakkausta kuudesta 33-kalori pureskeleista, jotka voidaan juuttua telineeseen pitkiin pyöräretkiin tai juoksijaisiin puolimaratoniin. Saatavana 14 makua, mukaan lukien mustan kirsikan ja sitrushedelmien, urheilijat voivat nauttia maut näiden energiaa pureskelut on-the-go.
Valmistettu samalta yritykseltä kuin suosittu CLIF BARS, BLOKS on suositeltavaa syödä 15-30 minuuttia ennen kilpailua ja joka 20-30 minuuttia ajon aikana. Jokainen BLOK-tabletti sisältää noin 50 milligrammaa kofeiinia.
Tämä Amazon Best Seller sisältää yli 1 000 arvostelua ja keskimäärin 4,5 tähteä. Tutkijat huomata, että BLOKS-ruokavalion syöminen on käynnissä ja kofeiinin käyttökelpoinen voimakkuus, vaikka nämä pureskelut voivat tarttua.
Kun pyöräilet, on tärkeää säilyttää vauhdesi ja pitää itsesi polttoaineena. Ei vain tarvitse energiaa pureskella, mutta tarvitset energiaa pureskella, että voit avata helposti poistumatta satulasta. GU Energy Chews on loistava vaihtoehto pyöräilijöille ja on suunniteltu avaamaan yhdellä kädellä.
Valmistaja on sama yritys, joka myy suosittuja energiageelejä pyöräilijöille, nämä pureskelu tulevat kahdessa paljaassa hihassa, joissa on neljä puresketta, joissa on 80 kaloria per annos. GU suosittelee ruokailua viiden minuutin ajan ennen kisaa tai harjoittelua ja sitten 45 minuutin välein pyörällä. Ohut pakkaus mahdollistaa helpon varastoinnin telineessä, laukussa tai pyöräpaidassa. GU Energy Chews on suunniteltu erityisesti kestävälle urheilijalle ja se tulee viiteen makuun, joko kofeiinin kanssa tai ilman 20 mg.
Amazon-arvostelut ovat laajalti positiivisia, sillä monet ihmiset kuvastavat heidän hyviä kokemuksiaan pikiillä heidän polkupyörillään tai kuntosalilla. Ihmiset pitävät kofeiinin suhteellisen alhaisen tason verrattuna muihin tuotteisiin, vaikka jotkut sanovat, että pureskelu tekee sinusta janoa.
Kuten CLIF BLOKS tai GU Energy Chews, Gatorade Prime Energy Chews voidaan käyttää monenlaisia yleisurheilua ja ovat erityisen sopivia käynnissä. Amazonin tarkastajat selittävät, että Gatoraden pureskelut ovat erityisen hyviä lenkkeilyyn tai pitkille ajoille ja menevät hyvin veteen. Jokainen hiha sisältää kuusi pureskelua täynnä sokereita ja vitamiineja. Neljä makua, mukaan lukien klassiset Gatorade-valinnat, kuten Cool Blue tai Fruit Punch. Gatoraden pureskeluilla ei ole kofeiinia.
Jos suosikki osa Energy Chews on chewing osa, voit kokeilla Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Sokeriton, gluteenittomasti valmistettu purukumi tuottaa nopeasti energiaa kofeiinilla ja vitamiineilla. Jokaisella kumimassalla on vain kaksi kaloria ja noin 40 mg kofeiinia ja 60 mg L-teaniinia. Kumia tulee yhdeksän kappaletta ja jokainen pala kestää noin kaksi tuntia.
Amazon-arvostelijat antavat tuotteelle korkeat arvosanat, korostaen hyvää makua ja puutetta. Tuote on suosittu juoksijoille ja urheilijoille sekä opiskelijoille, jotka etsivät pick-me-up.
Skratch Labs Fruit Drops Energy Chews on loistava vaihtoehto kaikille, jotka haluavat yksinkertaisen tuotteen. Skratchin pureskelu on gluteenittomia ja kasvissyöjä, ja vain muutamia ainesosia, kuten sokeri, tapioka-siirappi, mehutiiviste, pektiini ja suola. Yksinkertainen resepti on kuin tuore uusi reitin sekoitus maastoajoille ja retkeilijöille, jotka tarvitsevat nopean sokerin ja kofeiinin lisäämistä loputtomaan kiipeilyyn. Ja niille, jotka haluavat pysyä poissa keinotekoisista ainesosista, maku tässä johdetaan hedelmistä ja pektiinistä, ei gelatiinista kuin useimmat muut pureskelut.
Kaikki energia pureskelut muistuttavat karkkia jollakin tavalla - ne ovat karkeita, makeita ja hedelmäsekoitettuja. Mutta vain yksi suosittu pureskelu on itse asiassa tehty karkkia yritys. Jelly Belly's Sport Beans ovat hauska ja tehokas tapa parantaa energiaa kuntosalilla, juoksu tai muu toiminta. Yhden unssin Jelly Belly -pussit voidaan syödä 30 minuuttia ennen harjoittelua ja sisältävät 25 grammaa hiilihydraatteja, kofeiinia, elektrolyyttejä ja vitamiineja B ja C. Myydään 24 tai 48 pakkauksissa Sport Beans voi tulla yhden maku tai erilaisia laukkuja, kuten marja, hedelmäpuna, vihreä omena, sitruuna ja oranssi. Tuotteen arvostelut korostavat, kuinka hyvin Sport-pavut toimivat pitkillä ajoilla tai pyöräilymatkoilla, koska vaikutukset kestävät. Urheilupapu maistuu hyvältä ja voi kuluttaa helposti. Ainoat huonoja arvioijia mainittiin, että niitä on vaikea pureskella kylminä päivinä.