TED-neuvottelut - lyhyet neuvottelut, jotka ajattelevien johtajat ovat ottaneet käyttöön kaikilla aloilla - on suunniteltu herättämään uteliaisuutta. Nämä keskustelut tarjoavat tietoa viimeisimmistä tutkimuksista, jotka koskevat tieteen, motivaation, johtajuuden ja muutoksen. Jos et ole jo innokas TED Talk -ääntäjä, lisää nämä 10 neuvottelut inspiraatiopankkiisi. Vaikka he eivät kaikki liity suoranaisesti liikuntaan, jokainen keskustelu antaa tietoa terveydestä, hyvinvoinnista tai suurtavoittelusta, joilla kaikilla on tärkeä rooli, kun yrität kutsua motivoinnin päästäkseen sohvalta ja sopii.
1 - Miksi jotkut ihmiset etsivät harjoitusta kovemmin kuin muut
Kyseessä on haavoittuneita tutkijoita vuosia: Miksi jotkut ihmiset kamppailevat enemmän kuin muut menettää tai ylläpitää painoa? Tässä 14 minuutin puheessa sosiaalipsykologi Emily Balcetis käsittelee tutkimusta, jossa tarkastellaan, miten visio - kirjaimellisesti mitä näet - voi vaikuttaa näkemykseesi ruokavaliosta ja liikunnasta.
2 - Geenit eivät ole sinun kohtalo
Luuletko sinun olevan hitaita, raskaita tai sydänkohtauksia, koska vanhempasi olivat? Mieti uudelleen. Dean Ornish jakaa tutkimusta tämän kolmen minuutin keskustelun aikana, joka osoittaa, miten terveiden elämäntapojen käyttäytyminen voi vaikuttaa geenitasolla olevaan henkilöön. Esimerkiksi, kun elät terveellisempää, syö parempaa, harrastat ja rakastat enemmän, aivosolut kasvattavat sitä.
3 - Kuinka lihava kaupunki menetti miljoonan punnan
Hei, jos kaupunki voi menettää miljoona kiloa, varmasti voit menettää viisi tai kymmentä, vai mitä? Tässä 15 minuutin TED-keskustelussa kaupunginjohtaja Mick Cornett jakaa, kuinka Oklahoma City kokonaisuutena päätti voittaa maineensa yhdeksi mutkikkaimmista kaupungeista Amerikassa. Hän kävelee kuuntelijoita muutosten kautta, jotka auttoivat OKC: n pudottamasta kollektiivista miljoonaa puntaa.
4 - Kokeile jotain uutta 30 päivän ajan
Kun sinulla ei ole ollenkaan aikaa ollenkaan ja tarvitset hieman "oomph" motivaatiovaiheessa, tämä kolmen minuutin puhe Matt Cuttsista saa sinut liikkeelle ... jos vain 30 päivää. Usko tai älä, se saattaa riittää pitämään sinut menossa.
5 - Menestyksen avain: Grit
Tämä lyhyt, kuuden minuutin TED-keskustelu Angela Lee Duckworthista voi liittyä koulutukseen, mutta viesti on suurempi kuin menestys koulussa. Se koskee hiekkaa, ja kuinka pitkän aikavälin menestys ei tule sprintistä, vaan maratonista kestämisestä. Sinun on parasta uskoa, että on takeaway, jota voit käyttää kuntoasi tavoitteisiin.
6 - Miksi ruokavalio ei tavallisesti toimi
Yhdysvalloissa 80 prosenttia tytöistä on ollut ruokavaliossa, kun he ovat 10-vuotiaita. Se on kauhea, kauhea häpeä. Tässä 13 minuutin puheessa neurotieteilijä Sandra Aamodt jakaa omat tarinansa ja kuinka tieteen läpimurto takaa ihmisille epäonnistumisen, lopulta tekemällä enemmän haittaa kuin hyvää. Onneksi Aarnodt tarjoaa myös paremman, terveellisemmän ratkaisun tyypilliseen ruokavalioon.
7 - Ero voittavan ja onnistuneen välillä
John Woodin myöhäinen oli yksi college-koripallon valmennushistorian yleisimmistä menestystarinoista, mutta mies itse ei määritellyt menestystä maailman tavoin. Tässä yksinkertaisessa, 18 minuutin puheessa puu jakaa menestyksen määritelmänsä ja miten kukin meistä voi löytää omat, riippumatta ulkoisista tai materialistisista näkemyksistä.
8 - Uskomuksen voima, jonka voit parantaa
Carol Dweckin "kasvun ajattelutapa" -tutkimuksessa korostetaan ilmauksen "ei vielä" merkitystä. Se on ajatus, että vain siksi, että kohtaat haasteen tai jopa epäonnistumisen, mielessäsi on kyky kasvaa ja sinulla on kyky menestyä, vaikka ehkä "ei vielä". Se on tehokas tapa miettiä fyysisiä haasteita kuntosi, laihtuminen ja urheilu.
9 - Mikä pyöräilyreitti voi opettaa sinua
Kun Shimon Schocken toi maastopyöräilyn nuorille vankeille Israelissa, tapahtui hämmästyttävää muutosta, eikä vain nuorille vaan myös Schockenille. Hänen tarinansa ovat osoitus siitä, kuinka haaste, liikunta ja suuri ulkona voivat vaikuttaa henkilön elämään. Lue mitä tapahtui tässä 15 minuutin TED-keskustelussa.
10 - Yksinkertainen tapa murtaa huono asia
Huonoja tapoja - meillä kaikilla on heitä, eikä heitä ole varmasti helppo murtaa, varsinkin kun on kyse epäterveellisistä tottumuksista, kuten stressin syömisestä ja tupakoinnista. Tässä 10 minuutin TED-puheessa psykiatri Judson Brewer jakaa yksinkertaisen ratkaisun - uteliaisuus - joka voidaan toteuttaa auttamaan ketään oppimaan heidän tottumuksistaan ja kuinka tietoisuus voi auttaa johtamaan käyttäytymisen muutokseen.